Opstart: Første gang torsdag d. 17/8 (uge 33)

Tidspunkt: Torsdage fra kl. 10-11 

Pris: 5 træningsgange kun 299 kr. (betales i caféen første gang)

Holdbeskrivelse: 

Holdet henvender sig til dig, som gerne vil i gang med at træne og styrke din krop efter en graviditet og fødsel, og som har lyst til at blive skudt i gang under supervision og i et hyggeligt fællesskab med andre nybagte mødre. 

Formål: 

Under din graviditet har din krop gennemgået store forandringer, og især har dine mavemuskler, din lænd og din bækkenbund været på hårdt arbejde derfor vil Karen sørge for, at din krop styrkes og din kondition forbedres. 

Indhold: 

Træningen består af funktionel træning for hele kroppen med fokus på stabilitet, styrke og kondition. Der bliver lagt særlig vægt på at sikre, at du arbejder rigtigt med bækkenbunden samt de dybe mave- og rygmuskler. Undervisningen har desuden fokus på rectus diastase (delte mavemuskler) og genvindelse af et godt muskulært samarbejde på tværs af midtlinjen. 

Opstartstidspunkt: 

Som udgangspunkt anbefales det, at du starter op efter din 8 ugers undersøgelse ved egen læge, men i princippet kan du godt starte før, hvis du føler dig klar.

Babyer er naturligvis meget velkomne til undervisningen.